名称：跳出真我
目的：勇于挑战自我、增强自信心、突破安舒区（comfort zone）
规则：队员需沿着圆柱爬到顶端，然后力争抓住前面的秋千
1、活动前教练应告知这个活动挑战性较大，在完成动作时要大胆、冷静，要对有信心；
2、要用5项检查法检查学员的头盔、安全带、钢扣等是否正确
器材：头盔、安全带、保护绳、钢扣、扁带
地点：户外
名称：跳出真我
目的：勇于挑战自我、增强自信心、突破安舒区（comfort zone）
规则：队员需沿着圆柱爬到顶端，然后力争抓住前面的秋千
1、活动前教练应告知这个活动挑战性较大，在完成动作时要大胆、冷静，要对有信心；
2、要用5项检查法检查学员的头盔、安全带、钢扣等是否正确
器材：头盔、安全带、保护绳、钢扣、扁带
地点：户外
